Perdre ses cheveux n'est jamais anodin, surtout quand la chute semble s'intensifier d'un coup. Chez la femme, le phénomène touche une personne sur trois à un moment de sa vie, et les causes sont souvent multiples plutôt qu'uniques.
Un cycle capillaire à trois phases
Chaque cheveu suit un cycle : une phase de croissance (anagène, plusieurs années), une phase de transition courte (catagène), puis une phase de repos (télogène) qui se termine par la chute naturelle du cheveu. En temps normal, on perd entre 50 et 100 cheveux par jour, ce qui est invisible à l'œil nu. Le problème commence quand ce chiffre grimpe nettement au-dessus, ou quand la repousse ne suit plus.
Les causes les plus fréquentes
- Les carences : fer, zinc, vitamines B, protéines. Le cheveu est un tissu à renouvellement rapide, parmi les premiers à souffrir d'un déficit nutritionnel.
- Les variations hormonales : post-partum, périménopause, arrêt d'une contraception, dérèglement thyroïdien.
- Le stress et les chocs physiques ou émotionnels, qui peuvent faire basculer un grand nombre de follicules en phase télogène simultanément (effluve télogène).
- L'alopécie androgénétique, plus progressive, souvent marquée par un éclaircissement diffus sur le sommet du crâne plutôt qu'une chute localisée.
- Les traitements agressifs répétés (chaleur, colorations, coiffures tractantes) qui fragilisent la fibre sans forcément toucher le follicule lui-même.
Que faire concrètement
La première étape est d'observer : la chute est-elle diffuse ou localisée, récente ou installée depuis des mois, accompagnée d'autres symptômes (fatigue, règles irrégulières, cheveux cassants) ? Ces éléments orientent déjà beaucoup. Ensuite, quelques leviers simples aident dans la majorité des cas : une alimentation suffisamment riche en protéines et en fer, un apport en vitamines et minéraux adapté si l'alimentation ne suffit pas, un cuir chevelu bien nettoyé et stimulé, et une réduction des agressions mécaniques et thermiques.
Quand consulter
Une chute qui dure depuis plus de trois mois sans amélioration, qui s'accompagne de plaques localisées, de démangeaisons importantes ou de signes généraux (fatigue extrême, troubles du cycle) mérite un avis médical. Une prise de sang permet souvent d'identifier une carence en fer ou un trouble thyroïdien, deux causes très fréquentes et faciles à corriger une fois identifiées.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical personnalisé. En cas de doute, consultez un médecin, un dermatologue ou un pharmacien.